Мне часто поступают запросы на "упражнения", а я ими так редко делюсь
Исправляюсь!
Кстати, на странице клиники наши врачи делятся своими упражнениями для избавления от боли, в частности, головной! https://vk.com/wall-211053597_40
Будем ещё много делиться, не пропустите! https://vk.com/reconstructionclinic
А от меня - ЛФК!
Которую я так люблю и стараюсь продвигать что есть силы☝🏻
Универсальное упражнение, которое поможет вам растянуть большинство мышц в своём теле.😉
⠀
Выполняйте плавно, аккуратно, без болевых ощущений.
Сохраните пост в закладки, чтобы не потерять.☝🏻
⠀
Гимнастика — наше все!
Попытайтесь сейчас выпрямиться и через какое-то время вы почувствуете, что снова возвращаетесь в привычную расслабленную позу. А все потому, что мышцы-антагонисты начинают бороться друг с другом.
Гипертонус в нашем теле есть всегда, на уровне рефлексов. А мы не можем сознательно контролировать мышцы долгое время. Как только мы отвлекаемся и их расслабляем, тело вновь принимает удобную ему позицию.🤷🏼♀
⠀
Но у всего есть причина. Например, при смещении таза рефлекторный гипертонус необходим для того, чтобы наше тело не заваливалось в одну сторону. Работая с причиной компенсации, мы избавляемся от напряжений.
⠀
Если же мы постоянно находимся в напряжении, то:
▪Мышцы быстро устают
▪Начинают болеть
▪Входят в спазм
▪Их ресурс изнашивается.
⠀
Гипертонус можно расслабить только сознательно, то есть, с помощью упражнений. Гимнастика в этом вопросе как нельзя кстати.🔥
⠀
Маякните в комментариях, если было полезно.👇🏻