Как убрать "холку"?
⠀
Откуда она берётся? И как не допустить или исправить этот недуг, если он УЖЕ у вас есть?
⠀
Ставьте ❤ и читайте👇🏻
⠀
Механизм возникновения «горбика» таков:
⠀
1⃣ Из-за сутулости голова выдвигается вперёд, а грудь западает внутрь
⠀
2⃣ Голова уходит от своего правильного положения, и с каждым таким отклонением ее вес для тела увеличивается
⠀
3⃣ Мышцы спины и шеи перенапрягаются, пытаясь удержать голову вертикально, это компенсируется с помощью «укрепления» этой зоны жировой тканью с другой стороны - появляется «горбик»
⠀
❗️ Есть мнение, что он возникает из-за гормонального нарушения во время климакса или передаётся «по наследству».
⠀
Но за свою практику я встречал много женщин 40+ с прямой осанкой, и у них даже и намёка не было на развитие этой патологии. А неправильная осанка формируется в течение нашей жизни, это никак не передаётся «от бабушки к маме и к дочке»!🙌🏻
⠀
«Горбик» является не только эстетическим недостатком, но и ухудшает здоровье - появляются головные боли, утомляемость, даже нарушение зрения и памяти. Поэтому важно вовремя исправить эту патологию.☝🏻
⠀
Это можно сделать упражнениями, однако эффективнее всего будет проработать застойные явления в области шеи, снять спазм и расслабить мышцы у специалиста.💯
⠀
Как показывает практика, такой комплексный подход успешно борется с этим нарушением. А дополнительно вы получаете ровную осанку и отсутствие боли и дискомфорта.😉
⠀
Кстати, холка часто появляется из-за застоя в области шеи вследствие постоянного сидения в телефоне/за компьютером, особенно если делать это с «сутулой» спиной.
⠀
Признавайтесь, много ли времени проводите в гаджетах? Остаётся время на зарядку?😅👇🏻
