В конце поста ссылка на упражнения!
Скажу сразу, ЛФК для меня как почистить зубы. Да что там я, для тех, у кого проблемы со спиной, точно должно быть так.
⠀
"Сергей Сергеевич, а если ЛФК не делать, эффект от Реконструкции пропадет?" Нет!❌ Однако с упражнениями будет в разы эффективнее.
⠀
ЛФК - лечебная физкультура, направлена на работу с мышцами, связками и паттернам движениями (последнее самое важное!). Движение у нас поставлено на уровень рефлексов, тело само создает напряжения, чтобы балансировать и компенсировать травмы.
⠀
Есть сколиоз? Значит, тело будет создавать гипертонус одной стороны тела для баланса. Хотите вы этого или нет. Иначе как ходить прямо и не заваливаться в одну сторону?!
⠀
Проверим? Встаньте ровно на обе ноги. Вам удобнее опираться на одну ногу или хорошо стоять на обеих? А если простоять так минуту? А две? Начнете переминаться с ноги на ногу? Если таз стоит ровно, то вам будет удобно стоять на обеих ногах.
⠀
Забавно, что все это тело "творит" без вашего на то согласия.😈 Ну так вот, гипертонус (чаще всего в области поясницы) существует у вас го-да-ми. И днем, и ночью.
⠀
Кстати, кроме рефлекторного гипертонуса есть еще функциональный. Сидячий образ жизни, тяжелая физ нагрузка, и мышцы напрягаются и зажимаются. Банальная нехватка микроэлементов (магния или витамина Д) также относится к причинам гипертонуса.
⠀
Так вот, ЛФК же направлена на то, чтобы снять это напряжение. Стоит отметить, что от функционального гипертонуса можно избавиться, съездив в отпуск, а вот от рефлекторного - нет, пока у вас будет смещение ОДА.🤷🏻♂
⠀
Так что, как видите, ЛФК решает только часть проблем. И если Реконструкция без ЛФК существовать может, то ЛФК без Реконструкции - не очень.
⠀
И все же, выбор за вами. Либо ЛФК 10 минут на коврике (бесплатно), либо отпуск (50 т.р.), либо прием у остеопата (5-15 т.р.), либо копить копить это напряжение, а потом разбирать его последствия (много денег и времени).👀
⠀
Так что, сказать где продаются самые удобные коврики?😅
Самые эффективные упражнения записал и выложил в сообществе клиники!
https://vk.com/wall-211053597_32
